La méthode Pilates, couramment appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du xx^e siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph PILATES.  Sa méthode a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Nous pratiquons la méthode Pilates au tapis avec ou sans accessoires.

Le créateur de la méthode Pilates, Joseph PILATES, jugeait essentiel d’utiliser la concentration mentale durant l’entraînement. En étant pleinement attentif à l’exécution de chacun des mouvements, vous pouvez maximiser les résultats de tous les exercices.    

Joseph PILATES disait aussi que la concentration aide à retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle permet de vous relaxer, mais procure également des bénéfices pour le cerveau.

La méthode Abdominaux Bernadette de GASQUET :

Référence mondiale pour le périnée et les abdos l'approche de la méthode Abdominaux du Dr de GASQUET combine posture et respiration pour le renforcement, la bonne santé du dos, la protection du périnée et le bon alignement du corps. Sa technique s'adresse à tous dont les femmes enceintes et les jeunes mamans. Ce sont des exercices qui peuvent se réaliser debout, assis ou couché. En savoir plus...

Prendre conscience de son corps pour reprendre le contrôle de son corps

👉 En dehors du cours " Bernadette de GASQUET " les cours de Pilates sont organisés par groupe de niveau : 1 débutant, 2 confirmé